يعود تاريخ عشبة البابونج إلى قرون مضت، حيث اشتهر استهلاك هذه العشبة في صورة شاي، وقام بمنح العديد من الفوائد الصحية لمستخدميه، ولكن ما فوائد البابونج؟ اكتشف فوائد البابونج الصحية في السطور التالية!
ما هو البابونج؟
يُعرف بشكل شائع في شكلين، البابونج الألماني والروماني – يتم تحضير هذا الشاي العشبي من نباتات وأزهار تشبه الأقحوان. تعود العلاقة بين صحة الإنسان والنباتات العشبية والشاي إلى آلاف السنين. لكن البابونج هو أحد الأقدم حتى الآن.
علاوة على ذلك، يُظهر قدر كبير من الأبحاث استخدامه في مجموعة متنوعة من العلاجات والأمراض البشرية. فوائد البابونج تنبع من الخصائص الصحية المختلفة، بما في ذلك العديد من مركبات الفلافونويد.
توفر مركبات الفلافونويد للنباتات ألوانًا فريدة. لكنها أيضًا مضادات أكسدة قوية ذات فوائد صحية موثقة جيدًا. يوفر النبات خصائص مضادة للميكروبات تساعد في حماية جهاز المناعة. كما أنه خالي من الكافيين بشكل طبيعي.
فوائد البابونج الصحية للجسم
من تعزيز الهضم إلى تنظيم سكريات الدم، اكتشف فوائد هذا العلاج العشبي الشهير.
فوائد البابونج للجهاز الهضمي
تم الإشادة بدور البابونج الفعال في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. قد يحسن البابونج مشاكل الغازات والإسهال والغثيان والقيء والحموضة المعوية. قد يكون مفيدًا لإدارة دوار الحركة أيضًا.
قد تعمل خصائصه المضادة للالتهابات على تحسين الاضطرابات الالتهابية المعدية المعوية، بما في ذلك مرض الرتج ومرض التهاب الأمعاء. قد يكون مفيدًا لإدارة متلازمة القولون العصبي أيضًا.
البابونج قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
قد يكون لمركبات الفلافونويد تأثير إيجابي على أمراض الشريان التاجي والنوبات القلبية. ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA)، فإن عشبة البابونج مرتبطة بتحسين صحة القلب.
وجد الباحثون أن شرب كوب إلى ثلاثة أكواب من شاي البابونج يوميًا ينتج نتائج إيجابية من الكالسيوم في الشريان التاجي. ولاحظوا كذلك أنه مع زيادة استهلاك الشاي، انخفض معدل حدوث الأحداث الرئيسية المرتبطة بالقلب.
فوائد البابونج في تنظيم نسبة السكر في الدم
في مرضى السكري من النوع 2، قد لا يفيد شرب شاي البابونج في التحكم في نسبة السكر في الدم فحسب، بل سيتحكم أيضًا في خصائص الدهون في الدم.
وعند تناوله مع الوجبات، ثبت أنه يمنع ارتفاع السكر في الدم.
فوائد البابونج لتحسين نوعية النوم
واحدة من أكثر الفوائد المعروفة لشرب شاي البابونج تتعلق بالنوم. ولقب بـ “شاي النوم”، يمكن أن تساعد الدفء والنكهة الخفيفة على تهدئة الجسم والأفراد على النوم.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن النساء بعد الولادة يستفدن من شرب شاي البابونج. تشير الأبحاث إلى أنه قد يخفف من الاكتئاب ومشاكل جودة النوم.
البابونج يمكن أن يخفف من التوتر والقلق
بالرجوع إلى التأثيرات المهدئة والمريحة للبابونج، تم اقتراح هذه الخصائص لتقليل مشاعر القلق. أثبتت دراسة نشرت في مجلة علم الصيدلة السريرية هذا أيضًا.
كانت هذه الدراسة الأولى من نوعها لفحص مستخلص البابونج لاضطراب القلق العام (GAD). مقارنة مع الدواء الوهمي، أظهر البابونج انخفاضًا أكبر في متوسط درجات تقييم هاملتون للقلق (HAM-A). وبشكل أكثر تحديدًا، أظهر المرضى انخفاضًا بنسبة 50 بالمائة أو أكثر في نتائج HAM-A الأساسية.
فوائد البابونج لبعض الأمراض الجلدية
الأكزيما مصطلح عام يصف حالات التهاب الجلد التي تشبه الطفح الجلدي. لقد ثبت أن الاستخدام الموضعي للبابونج فعال في إدارة الأكزيما وتقليل الآثار الجانبية والأعراض المصاحبة. تم استخدام النبات أيضًا لعلاج تهيجات الجلد الأخرى، بما في ذلك حروق الشمس والطفح الجلدي والقروح والتهابات العين.
قد يقي البابونج من السرطان ويحسن نوعية الحياة لمن تم تشخيص إصابتهم به
يظهر أن البابونج له آثار نمو مثبطة على الخلايا السرطانية. تشمل الأنواع المحددة من السرطانات التي تم اكتشافها سرطان الجلد والبروستاتا والثدي والمبيض.
البابونج قد يخفف من تقلصات الدورة الشهرية
تشير الأبحاث إلى أن البابونج قد يخفف من عسر الطمث الأولي. هذا هو المصطلح الطبي الذي يحدد تقلصات الدورة الشهرية.
في الدراسة، تم تقسيم 80 مشاركًا إلى مجموعتين، حيث شرب أحدهم كوبين من شاي البابونج يوميًا. لقد رأوا على وجه التحديد أسبوعًا واحدًا قبل الحيض وأول خمسة أيام من دورة الحيض لمدة 3 أشهر.
بعد شهر من شرب الشاي، عانت مجموعة الدراسة من آلام وضيق وقلق أقل أثناء الدورة الشهرية مقارنة بأولئك الذين كانوا في المجموعة الضابطة.
فوائد البابونج في تحسين صحة العظام
غالبًا ما تتضمن التوصيات العامة لتحسين صحة العظام ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د وتمارين حمل الأثقال. ومع ذلك، قد يكون البابونج مفيدًا أيضًا.
أظهر مستخلص البابونج أنه يحفز تمايز الخلايا العظمية. هذه مجرد عملية تتحول فيها الخلايا إلى خلايا عظمية ناضجة.
قد يضيف البابونج سنوات ثمينة من الحياة
على الرغم من أن الأسباب المذكورة أعلاه لتناول شاي البابونج مقنعة، إلا أن هذا قد يكون الأعظم على الإطلاق. قد يعيش شاربو شاي البابونج لفترة أطول من أولئك الذين لا يفعلون ذلك، خاصة عند النساء الأمريكيات من أصل مكسيكي فوق سن 65.
البيانات مقصورة على تلك المجموعة المحددة في هذا الوقت. ومع ذلك، هناك ما يبرر إجراء مزيد من البحوث لتسليط الضوء على آثار طول العمر على السكان الأوسع.
قد يكون البابونج مفيدًا لظروف صحية أخرى أيضًا
لكن قائمة فوائد البابونج الصحية لا تتوقف عند هذا الحد. هناك بحث إضافي يشير إلى أنه قد يكون مفيدًا في علاج الحالات الصحية الأخرى، بما في ذلك فوائد البابونج في علاج:
- نزلات البرد
- التهاب الحلق
- الكدمات والجروح
- تقرحات المعدة والفم
- النقرس، وهو نوع من التهاب المفاصل
- الأطفال المصابون بالمغص
- التهاب الثدي، التهاب مؤلم يصيب أنسجة الثدي
- قروح كأنكر
- البواسير
- الألم العصبي، الألم الناتج عن الأعصاب
- آلام الظهر، بما في ذلك تلك المتعلقة بعرق النسا
يعتبر البابونج آمنًا في الغالب
مع هذه المجموعة المتنوعة من فوائد البابونج الصحية، من السهل معرفة أن البابونج آمن في الغالب.
ومع ذلك، وفقًا لـ WebMD، لا توجد جرعة قياسية من البابونج. استخدمت الدراسات ما بين 220 ملليغرام إلى 1600 ملليغرام يوميًا في شكل كبسولة. ومع ذلك، فإن معظم الناس يستهلكون البابونج في شكل شاي، وتتراوح الكمية من فنجان إلى أربعة يوميًا.
في حين أن البابونج نادر جدًا، إلا أنه قد يسبب ردود فعل تحسسية لدى الأفراد الحساسين لنباتات عائلة الأقحوان. قد يتفاعل أيضًا مع بعض الأدوية والمكملات والعلاجات العشبية الأخرى.
استشر الطبيب للحصول على توصيات الجرعات الآمنة واستخدامها، خاصةً في حالة الحمل أو الرضاعة أو إدارة حالة صحية.
نوصيك أيضًا بالاطلاع على:
أهم الأسئلة الشائعة FAQs حول فوائد البابونج
ما هي أنواع أوراق البابونج؟
عادة ما يكون هناك نوعين من الأوراق بين الجماهير. أحدهما هو البابونج الألماني (البابونج ريكوتيتا) والآخر هو البابونج الروماني أو الإنجليزي (شاماميلوم نوبيل). كلاهما خاص لنوع مختلف من الاستخدام. يستخدم النوع الألماني عمومًا لأغراض الشرب، ويستخدم النوع الإنجليزي عمومًا لتغذية الجلد والشعر. تم استخدامه على نطاق واسع في مستحضرات التجميل وجميع أنواع الزيوت للعناية بالبشرة والشعر.
ما مدى فعالية البابونج في تقليل الأرق؟
يتكون البابونج من مركب الفلافونويد الضروري لتهدئة مستقبلات الدماغ لإعطاء الفرد إحساسًا بالنوم. بعد يوم مرهق، يمكن أن يكون شاي البابونج مفيدًا حقًا في إعطاء إحساس بالاسترخاء.
ما هي نسبة الكافيين في البابونج؟
لا يحتوي البابونج على أي محتوى كافيين. إنه ليس فرعًا من أي نوع شاي نموذجي. الأوراق هي الأجزاء المجففة من نبات البابونج.
كيف يساعد البابونج في تقلصات الدورة الشهرية؟
إنه فعال في التخفيف من تشنجات الدورة الشهرية. البابونج غني بالجليسين الذي يساعد في التخلص من التوتر العضلي الذي يسمى عمومًا بالتشنجات العضلية. إنها عوامل الهجوم الرئيسية أثناء الحيض الأنثوي وتتضمن ألمًا شديدًا وقلقًا يتم إزالته حقًا بواسطة شاي البابونج. أوراق شاي البابونج تخفف الضغط الملزم للعضلات وتخفف الألم تلقائيًا مع مرور الوقت.
ما هو دور البابونج فيما يتعلق بخصائصه المضادة للسرطان؟
أظهرت الأبحاث أن البابونج له خصائص مضادة للسرطان. البابونج مضاد للأكسدة يقلل من نمو الخلايا السرطانية. إنه مركب نشط بيولوجيًا. الالتهاب هو أول علامة على وجود ورم خبيث. لذلك فإن البابونج مفيد للخلايا السرطانية.
هل البابونج مفيد للأطفال؟
البابونج مفيد جدًا للأطفال. يسرع جهاز المناعة ويساعد في الشفاء من الأمراض مثل التهاب الحلق والسعال والاحتقان. سيعمل كمهدئ خفيف، بالتأكيد سيعمل بطريقة سحرية للأطفال.
شاهد فوائد زهرة البابونج العظيمة
المصادر:
