كما هو معروف الكركديه، موطنه الأصلي الهند، هو زهرة جميلة كبيرة تم توثيق استخداماتها في الطهي لعدة قرون. ولكن الأكثر شيوعًا، أنه تم تجفيف هذه الزهرة وغليها في الماء للحصول على حامض أحمر عميق. يأتي اللون الأحمر من وفرة الأنثوسيانين، المغذيات النباتية المصطبغة باللون الأحمر، والتي توفر فوائد صحية هائلة، ومن ضمن الفوائد التي سوف نتحدث عنها بشكل تفصيلي هي فوائد الكركديه للضغط. تابع معنا ما يلي!
فوائد الكركديه للضغط المرتفع
يحتوي الكركديه على عدد من الفوائد المذهلة، ولكن ربما يكون أكثرها إلهامًا هو فوائد الكركديه للضغط حيث يمكن استخدام الكركديه في علاج ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم أو ضغط الدم المرتفع في كثير من الأحيان دون علامات تحذير ويمكن أن يلحق أضرارًا خطيرة بالقلب والأعضاء الأخرى إذا تُرك دون علاج.
من وجهة نظر الصحة المعرفية، توضح الأبحاث أن الأفراد المصابين بمرض الزهايمر في أغلب الأحيان يكون لديهم معاناة من ارتفاع ضغط الدم لعقود قبل ظهور أعراضهم المعرفية. يرتبط ارتفاع ضغط الدم أيضًا بالمظاهر المرضية لمرض الزهايمر.
تمت دراسة استخدام الكركديه للضغط كطريقة علاج لخفض ضغط الدم بشكل جيد. عند مقارنتها بشرب الشاي العادي، أظهرت الأبحاث أن شاي الكركديه خفض ضغط الدم الانقباضي (SBP) بنسبة 11.2٪ وضغط الدم الانبساطي بنسبة 10.8٪، في حين أن الذين يشربون الشاي بانتظام انخفض لديهم ضغط الدم الانقباضي بنسبة 4٪ و3.6٪. انخفاض في ضغط الدم الانبساطي DBP. والأكثر إثارة للإعجاب، أن هذا الانخفاض الكبير في ضغط الدم من الكركديه حدث بعد اثني عشر يومًا فقط من شرب الشاي!
الأمر الأكثر إثارة للإعجاب هو أن استخدام الكركديه للضغط قد تمت دراسته وجهاً لوجه مع أحد أكثر التدخلات الصيدلانية شيوعًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، كابتوبريل، وهو مثبط للإنزيم المحول للأنجيوتنسين. في هذه الدراسة، تم إعطاء الأفراد إما شاي الكركديه يوميًا أو 25 مجم من الكابتوبريل مرتين يوميًا. أظهرت النتائج أن شاي الكركديه والكابتوبريل لم يكن لهما فرق كبير في التأثيرات الخافضة للضغط، مما يعني أن كل من المستحضرات الصيدلانية القياسية وشاي الكركديه يعملان بشكل جيد في خفض ضغط الدم لدى المشاركين!
تحذيرات مهمة
يمكن أن يكون لارتفاع ضغط الدم عواقب وخيمة ويجب مراقبته من قبل أخصائي الرعاية الصحية. تحدث إلى طبيبك قبل إضافة الكركديه إلى نظام العلاج الخاص بك. يجب على النساء الحوامل توخي الحذر قبل تناول الأعشاب أو المكملات الغذائية أو الأدوية. يجب على أولئك الذين لديهم حساسية من نبات الكركديه أو زهرة تجنب شاي الكركديه، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة عدم شرب شاي الكركديه للضغط.
نوصيك أيضًا بالإطلاع على:
مشروبات أخرى لخفض ضغط الدم
عصير الطماطم
يمكن أن يساعد شرب عصير الطماطم محلي الصنع بانتظام في خفض ضغط الدم المرتفع. وفقًا لدراسة، أدى عصير الطماطم غير المملح إلى تحسين مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. يساعد عصير الطماطم أيضًا في إدارة مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الطماطم مليئة بمجموعة واسعة من المركبات النشطة بيولوجيًا التي تشمل فيتامين أ والكاروتينات وحمض جاما أمينوبوتيريك والكالسيوم. كل هذه تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحتك الجسدية والفسيولوجية. لا عجب أنه يعتبر أفضل مشروب لضغط الدم! من مضادات الأكسدة القوية الأخرى الموجودة في الطماطم الليكوبين ، مما يساعد على تعزيز صحة القلب.
عصير الشمندر أو البنجر
من بين المشروبات المختلفة لخفض ضغط الدم، يجب ألا تفوتك عصير البنجر. تحتوي هذه الخضراوات على سعرات حرارية منخفضة وغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في خفض ضغط الدم. ميزة أخرى لشرب عصير البنجر هي وجود النترات الغذائية، والتي تساعد أيضًا في تقليل ضغط الدم لديك.
في الواقع، كوب من عصير الجزر والبنجر هو أفضل مشروب لضغط الدم المنخفض أيضًا! على الرغم من أنه يمكنك تناول عصير البنجر المطبوخ أو الخام، إلا أن الدراسات تكشف أن عصير البنجر الخام له تأثيرات أفضل في خفض ضغط الدم. كل هذه الحقائق تثبت أن عصير البنجر من المشروبات المثالية لخفض ضغط الدم المرتفع.
عصير الرمان
عصير الرمان هو مشروب آخر يتصدر قائمة المشروبات المفيدة لارتفاع ضغط الدم. لا يقتصر الأمر على الرمان المليء بفيتامين سي وحمض الفوليك، ولكنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات. وهو مثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين ولذلك ينصح به الأطباء. ACE هو إنزيم يمكنه زيادة ضغط الدم لأنه يشد الأوعية الدموية. تناول كوبًا من عصير الرمان لمحاربة مستويات ضغط الدم لديك! تذكر أن تشربه بدون إضافة سكر للحصول على أفضل النتائج.
الماء العادي
الماء من أرخص المشروبات وأكثرها صحة لخفض ضغط الدم. في حين أنه يطرد السموم الضارة في جسمك، فمن المعروف أيضًا أن الماء يخفض مستويات ضغط الدم. ومع ذلك، قد يستغرق هذا بعض الوقت وقد لا ترى نتائج فورية. من الأفضل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لأن الجفاف يمكن أن يؤثر على مستويات ضغط الدم لديك.
عصير البرتقال
البرتقال غني بفيتامين C وبدء يومك بكوب من عصير البرتقال يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية. فهو لا يزودك بالفيتامينات اللازمة لجسمك فحسب، بل يساعدك أيضًا على إدارة مستويات ضغط الدم عن طريق جعل الأوعية الدموية مرنة ولينة. بهذه الطريقة تتحسن الدورة الدموية وبالتالي تساعد في خفض ضغط الدم.
ماء عسل النحل
شراب آخر لخفض ضغط الدم هو ماء العسل. امزج ملعقة صغيرة من العسل مع 5-10 قطرات من خل التفاح وأضفه إلى كوب من الماء الساخن. تناوله على معدة فارغة كل صباح لتقليل الكوليسترول وتنظيم مستويات ضغط الدم لأنه يساعد في توسيع الأوعية الدموية.
الأسئلة الشائعة [FAQs] حول فوائد شاي الكركديه للضغط
هل يمكنك استخدام أي نوع كركديه لصنع الشاي الكركديه للضغط؟
يأتي الكركديه في حوالي 40 نوعًا ولكن يستخدم الكركديه الأحمر في الغالب لصنع وصفات الشاي لفوائدها الغذائية. جميع أنواع الكركديه صالحة للأكل ولكن حاول استخدام Hibiscus Sadbariffa أو Rosa Sinensis أو Roselle لصنع الشاي للحصول على أفضل نتيجة.
كيف يصنع شاي الكركديه للضغط من الزهور المجففة؟
لتحضير الشاي من الزهور المجففة، تخلص من السيقان في الزهور المجففة وذلك لأن الأهم هو الزهور. ستحتاج نصف كوب من الزهور المجففة لكل كوب شاي. هناك طريقتان يمكنك من خلالهما صنع هذا الشاي باستخدام الزهور المجففة.
- يمكنك إضافة زهور الكركديه المجففة إلى الماء البارد واتركها لمدة 1-2 أيام حتى تتلاشى الأزهار. ثم يمكنك تصفية المزيج وصنع الشاي البارد عن طريق إضافة السكر أو العسل.
- يمكنك أيضًا إضافة الزهور المجففة إلى الماء المغلي وتركها تتخلص من كل الألوان.
صفي المزيج الآن وأضف الماء البارد أو السكر أو العسل وشاي الكركديه البارد جاهز. هذه طريقة فورية لصنع هذا الشاي.
يمكنك استخدام الزهور المجففة لتحضير الشاي مرتين.
هل يمكنك شرب شاي زهرة الكركديه للضغط أثناء الحمل؟
يجب تجنب شاي زهرة الكركديه أثناء الحمل. نظرًا لأنه من المعروف أن هذا الشاي يغير هرمون الاستروجين في الجسم، فمن المستحسن عدم تناوله أثناء الحمل. يُنصح دائمًا باستشارة طبيبك قبل تناول أي شاي عشبي أثناء الحمل.
كم مرة يجب أن تشرب شاي الكركديه للضغط؟
مثل أي شاي عشبي آخر، لا يجب أن تفرط في تناول هذا الشاي أيضًا. كوبان أو اثنان من الشاي يوميًا يكفيان. لا تفرط في تناول الشاي لأن هذا الشاي له بعض الآثار الجانبية أيضًا ويمكن أن يؤذيك بدلاً من الفوائد إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
الكركديه البارد أم الساخن للضغط؟
المصادر:
