يلجأ الكثير من الناس إلى الأعشاب والتوابل والنباتات المختلفة للحصول على فوائدها لتحسين صحة الجسم بشكل عام، وزيادة الخصوبة وفرص الحمل بشكل خاص. فقد سمعتي على الأرجح بعض النصائح المتعلقة بالزنجبيل، والتي تشير إلى أهميته القصوى في زيادة الخصوبة وتحسين عملية التبويض. في هذا المقال، توضح لكِ دوبامين كلنك حقيقة فوائد الزنجبيل للتبويض والحمل، وكيف يمكنك الاستفادة من الزنجبيل والحصول على خواصه.
فوائد الزنجبيل للتبويض والحمل
- ينتشر الاعتقاد بين الكثير من الناس أن فائدة الزنجبيل للتبويض والحمل متعددة، إلا أنه من الناحية العلمية، لا توجد الكثير من الأدلة والأبحاث التي تؤيد أو تنفي هذا الاعتقاد.
- فيشير البعض إلى أن الزنجبيل يساعد على تنشيط عملية التبويض، كما أنه يساعد على زيادة الخصوبة لدى النساء، مما يعزز من فرص الحمل.
- بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد الزنجبيل على تقليل الشعور بالغثيان والقيء في أول فترات الحمل.
- وفي كل الأحوال، يمكن تناول الزنجبيل والاستفادة من العناصر الغذائية الهامة التي يحتوي عليها، حيث أنه لا يسبب خطرًا فيما يخص التبويض والحمل، غير أنه يفضل تجنب كميات كبيرة منه مع اقتراب موعد الولادة، تجنبًا لزيادة خطر النزيف.
فوائد الزنجبيل للتبويض
- أشارت بعض الدراسات العلمية التي تم إجراؤها على الحيوانات إلى دور الزنجبيل في تنشيط المبيض وتحسين عملية التبويض، مما يؤدي إلى سرعة نمو البويضات داخل المبيض.
- وقد يكون هذا صحيحًا بالنسبة إلى الجهاز التناسلي للمرأة أيضًا، إلا أننا ما زلنا بحاجة إلى الكثير من الأبحاث والأدلة فيما يخص هذا الأمر.
فوائد الزنجبيل للرحم
- تظهر فوائد فوائد الزنجبيل للتبويض وللرحم بشكل خاص عند تناوله أثناء الدورة الشهرية، حيث يساعد شرب شاي الزنجبيل على تخفيف الألم الناتج عن تقلصات الرحم في تلك الفترة، كما أنه قد يساعد على تقليل الشعور بالانتفاخ.
- ويعمل الزنجبيل على ذلك عن طريق تقليل مادة البروستاجلاندين Prostaglandin المسببة للألم، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب.
هل يساعد الزنجبيل على الحمل بتوأم؟
- لا يوجد أي دراسات متعلقة بفائدة الزنجبيل فيما يخص الحمل بتوأم، أو في تحديد نوع الجنين، حيث تقتصر فوائد الزنجبيل على تنشيط عملية التبويض، مما قد يؤدي إلى خروج أكثر من بويضة في شهر واحد، فيؤدي ذلك إلى الحمل بتوأم، ولكنها علاقة غير مباشرة.
- ففي بعض الأحيان، ينتج المبيض أكثر من بويضة ناضجة في المرة الواحدة، دون أي مؤثر خارجي، أو نتيجة تناول أدوية التنشيط، ولكن لا يؤدي الزنجبيل إلى حدوث ذلك.
اقرأ ايضا: علامات ضعف الخصوبة عند المرأة – أكثر 5 علامات انتبهي إليها
متى يُشرب الزنجبيل للتبويض والحمل
- إن كنت ترغبين في الحصول على فوائد الزنجبيل للتبويض والحمل، فيمكنك شرب الزنجبيل أثناء وبعد الدورة الشهرية، حتى تستفيدي من قدراته على تخفيف آلام الدورة، وتنشيط عملية التبويض التي تليها.
- كما يمكنك أيضًا شرب الزنجبيل أثناء فترة الحمل، ولكن احرصي على تجنب ذلك عند اقتراب موعد الولادة، حتي لا تزيدِ من خطر النزيف.
طرق تحصيل فوائد الزنجبيل للتبويض والحمل
- يمكنك الاستفادة من الزنجبيل بعدة طرق، إما عن طريق إضافته للأطعمة المختلفة، أو عن طريق شرب شاي الزنجبيل.
- يمكنك عمل شاي الزنجبيل بإحضار الزنجبيل الطازج وتقطيعه إلى شرائح رفيعة، ومن ثم نقعه في الماء المغلي لمدة 5 دقائق، وشرب هذا المنقوع مرة إلى 3 مرات يوميًا.
- توجد أيضًا في الصيدليات بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على العناصر الغذائية الموجودة في الزنجبيل، والتي يمكنكِ تناولها بشكل يومي.
- ولكن احرصي على استشارة طبيبك دائمًا عند تناول أي أعشاب أو أدوية، خاصة إن كنت تتناولين أي أدوية أخرى.
الجرعات الآمنة من الزنجبيل
- يمكن تناول الزنجبيل على هيئة شاي أو منقوع الزنجبيل، أو على هيئة كبسولات من المكملات الغذائية، كما يمكن إضافته على الطعام.
- لا توجد الكثير من الدراسات المخصصة لجرعات الزنجبيل الآمنة بشكل تفصيلي، ولكن بوجه عام، تعد الجرعة الآمنة من الزنجبيل، خاصة أثناء الحمل هي 1 جم يوميًا “1000 مجم“.
- يمكن الحصول على تلك الكمية عند تناول 4 أكواب من شاي الزنجبيل الجاهز، والمتوفر على هيئة أكياس من بودرة الزنجبيل، أو عند عمل الزنجبيل في المنزل عن طريق ملعقة شاي صغيرة “5 جم” من مبشور الزنجبيل الذي يتم نقعه في الماء الساخن.
- كما يمكن أيضًا تناول تلك الكمية على هيئة كبسولات من الصيدلية، بنفس الجرعات، حيث أشارت بعض الأدلة إلى أن تناول كبسولة “1000 مجم” يوميًا لمدة 4 أيام متواصلة في بداية الحمل، يساعد على تخفيف الشعور بالغثيان الذي يبدأ في الصباح “morning sickness“.
كيف تختارِ الزنجبيل
يفضل شراء الزنجبيل بصورته الطازجة عوضًا عن البودرة، وعند اختياره، احرصي على أن تكون رائحته نفاذة وقشرته الخارجية خفيفة وليست سميكة، ولا تحتوي على الكثير من التجاعيد.
محاذير الزنجبيل
- يعتبر تناول الزنجبيل آمنًا في معظم الأحيان، ولكن تقدم لكِ فيمينا بعض المعلومات الخاصة بأضرار ومحاذير الزنجبيل لتجنب أي ضرر قد يحدث جراء استخدامه.
- توجد بعض الآثار الجانبية المتعلقة بتناول كميات كبيرة من الزنجبيل، وتتمثل في: (حرقة المعدة، الإسهال، زيادة التجشؤ، المغص).
- يعتبر استخدام الزنجبيل أمنًا أثناء الحمل، ولكن يجب استخدامه بحذر، وتجنبه في الشهور الأخيرة من الحمل، حتى لا يزيد من خطر النزيف عند الولادة.
- يعتبر تناول الزنجبيل أمنًا أثناء الرضاعة، ولكن لا توجد أدلة كافية فيما يتعلق بذلك، لذا تجنبي تناول كميات كبيرة منه.
- قد يتداخل الزنجبيل مع بعض الأدوية الأخرى مما يؤثر على جرعتها أو فاعليتها، خاصة الأدوية المضادة للتجلط، مثل الوارفارين أو الكليكسان، لذا احرصي على استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل إن كنت تتناولين أي أدوية أخرى.
- قد يزيد الزنجبيل من خطر النزيف أثناء وبعد العمليات الجراحية، لذا ننصح بالتوقف عن تناوله لمدة إسبوعين على الأقل قبل أي عملية جراحية.
- يمكن استخدام الزنجبيل على الجلد لفترة قصيرة بصورة آمنة، وذلك بسبب خواصه المضادة للالتهاب، إلا أن هذا قد يسبب انزعاجًا وحساسية لبعض الناس.
- قد يعاني بعض الناس من حساسية للزنجبيل، إلا أن هذا أمرًا غير شائعًا.
أعشاب اخرى لتنشيط المبايض
إلى جانب فوائد الزنجبيل للتبويض، يوجد العديد من الأعشاب والنباتات الأخرى المستخدمة في تنشيط المبايض، منها على سبيل المثال:
1. القرفة
- تشير بعض الأدلة إلى أن القرفة قد تساعد على تحسين معدل سكر الدم، وتنشيط المبايض، خاصة لدى السيدات التي تعاني من التكيسات على المبيض، مما يوضح فائدته الكبيرة في تحسين الخصوبة.
- يمكن تناول القرفة كمشروب دافئ بمفردها أو مع اللبن، كما يمكن إضافتها إلى عصير التفاح الساخن، أو إلى الأطعمة المختلفة، للحصول على مذاق غني والاستفادة من خواصها.
2. الكركم
- يشتهر الكركم بخواصه المضادة للالتهاب، كما أنه يحسن من صحة الكبد، وهو المسؤول عن تكوين الهرمونات الأنثوية اللازمة للتبويض والحمل.
- يمكن وضع الكركم على السلطة أو الخضار السوتيه، كما يمكنك إضافته للأرز أو حبوب الكينوا للحصول على طعم ولون مميز.
3. الثوم
- يستخدم الثوم بصورة شائعة في جميع أنحاء العالم، وذلك للحصول على فوائده التي تتمثل في قدرته على تحسين الدورة الدموية وتوسيع الشرايين والأوردة، مما يساعد على إيصال كميات كبيرة من الدم إلى جميع أعضاء الجسم، بما فيهم المبيض والرحم.
- يمكنكِ تناول الثوم بإضافته للأطعمة أو الشوربة، أو عن طريق إضافته للخبز في صورة معجون مع الريحان وزيت الزيتون.يب على الكثير من الأسئلة الشائعة المتعلقة بالزنجبيل وعلاقته بالحمل والتبويض.
الخلاصة
- يعد الزنجبيل من أهم الأعشاب التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، حيث يحتوي على الكثير من المواد التي تساعد على تخفيف الألم وتقليل الالتهابات.
- لا توجد الكثير من الأبحاث التي تؤيد فوائد الزنجبيل للتبويض والحمل، ولكن قد يساعد الزنجبيل على تحسين عملية التبويض وتنشيط المبيض، مما يؤدي إلى زيادة الخصوبة وتعزيز فرص الحمل.
- كما أن تناوله أثناء فترة الحمل يساعد على التخلص من الغثيان والقيء المصاحبين للحمل، إلا أنه من الأفضل عدم تناوله في أواخر الحمل مع اقتراب موعد الولادة.
- يساعد أيضًا تناول الزنجبيل أثناء الدورة الشهرية على تقليل التقلصات والآلام والشعور بالانتفاخ المصاحبة للدورة، وذلك بسبب خواصه المضادة للالتهاب.
- قد يسبب الزنجبيل بعض الآثار الجانبية عند تناوله بكثرة، مثل حرقة المعدة أو الإسهال، كما أنه قد يؤثر على بعض الأدوية ويزيد من خطر النزيف، لذا احرصي دائمًا على استشارة طبيبك فيما يخص ذلك.
اسئلة شائعة
هل الزنجبيل يزيد التبويض؟
تشير بعض الأدلة إلى أن الزنجبيل يساعد على تنشيط المبيض وتحسين الخصوبة بزيادة التبويض، ولكن لا توجد الكثير من الأبحاث التي تؤيد أو تنفي ذلك.
هل الزنجبيل يؤخر التبويض؟
لا يؤدي تناول الزنجبيل إلى تأخر التبويض.
هل تستطيع الحامل شرب الزنجبيل؟
نعم، يمكن للحوامل تناول الزنجبيل أيام الحمل بكميات مناسبة (كوب إلى 3 أكواب في اليوم)، ولكن يجب الحرص على تجنب ذلك عند اقتراب موعد الولادة لتجنب خطر زيادة النزيف.
هل الزنجبيل يوسع عنق الرحم؟
لا يؤدي تناول الزنجبيل إلى توسيع عنق الرحم، ولكنه قد يساعد على تقليل الألم المصاحب لتقلصات الرحم.
هل الزنجبيل يؤخر الدورة الشهرية؟
لا يؤدي تناول الزنجبيل إلى تأخر الدورة الشهرية.
